¿Te gustaría trabajar desde casa y disfrutar de más tiempo libre, más flexibilidad y más autonomía? ¿Quieres saber cómo el teletrabajo puede beneficiarte tanto a ti como a tu empresa? ¿Te preocupa cómo gestionar tu trabajo y tu vida personal sin salir de tu hogar? Si has respondido que sí a alguna de estas preguntas, este artículo es para ti.
En este artículo, te voy a explicar qué es el teletrabajo, cuáles son sus ventajas y sus desafíos, y cómo puedes aprovecharlo para mejorar tu conciliación y tu calidad de vida. También te voy a dar algunos consejos prácticos para que puedas organizar tu espacio, tu tiempo y tus tareas de forma eficiente y saludable. Además, te voy a mostrar algunos ejemplos de profesiones que se pueden realizar desde casa y que tienen mucha demanda en el mercado laboral actual.
Pero antes de entrar en materia, déjame hacerte una pregunta: ¿sabes qué es el teletrabajo? Te lo cuento en el siguiente apartado.
Qué es el teletrabajo
El teletrabajo es una forma de organización del trabajo que consiste en realizar una actividad profesional fuera de las instalaciones de la empresa, utilizando las tecnologías de la información y la comunicación (TIC) para mantener el contacto con el empleador, los clientes y los compañeros.
El teletrabajo puede adoptar diferentes modalidades, según el grado de presencialidad, la periodicidad, la duración y el lugar de realización. Así, podemos distinguir entre:
- Teletrabajo total o 100% remoto: se realiza íntegramente desde casa o desde otro lugar elegido por el trabajador, sin necesidad de acudir a la oficina en ningún momento.
- Teletrabajo parcial o mixto: se combina el trabajo desde casa con el trabajo presencial en la oficina, según un horario o una frecuencia establecidos.
- Teletrabajo ocasional o puntual: se realiza desde casa o desde otro lugar de forma esporádica, por motivos personales, profesionales o de fuerza mayor.
- Teletrabajo móvil o nómada: se realiza desde diferentes lugares, según las necesidades del trabajador o del proyecto, sin tener una ubicación fija.
El teletrabajo no es algo nuevo, sino que lleva existiendo desde hace décadas, sobre todo en sectores como la informática, la consultoría, el diseño, la traducción o la educación. Sin embargo, ha cobrado un gran protagonismo en los últimos años, debido al desarrollo de las TIC, a la globalización de los mercados, a la búsqueda de una mayor conciliación y a la crisis sanitaria provocada por la pandemia de COVID-19.
Según el informe “Teletrabajo y digitalización en España” elaborado por la Fundación Telefónica y la Fundación Cotec, el teletrabajo se ha multiplicado por cuatro en España desde el inicio de la pandemia, pasando de un 4,8% de trabajadores en 2019 a un 19,2% en 2020. Además, el 83% de los teletrabajadores afirma que quiere seguir teletrabajando en el futuro, al menos de forma parcial.
Pero, ¿por qué el teletrabajo tiene tanto éxito? ¿Qué beneficios aporta tanto a los trabajadores como a las empresas? Te lo explico en el siguiente apartado.
Cuáles son las ventajas del teletrabajo
El teletrabajo tiene muchas ventajas, tanto para los trabajadores como para las empresas, que se pueden resumir en los siguientes puntos:
- Ahorro de tiempo y dinero: el teletrabajo permite ahorrar el tiempo y el dinero que se invierte en los desplazamientos al lugar de trabajo, lo que se traduce en una mayor disponibilidad, una menor contaminación y una menor congestión del tráfico.
- Mayor flexibilidad y autonomía: el teletrabajo permite adaptar el horario y el ritmo de trabajo a las necesidades personales y profesionales de cada uno, lo que favorece una mayor conciliación entre la vida laboral y la vida familiar, así como una mayor satisfacción y motivación.
- Mayor productividad y eficiencia: el teletrabajo permite trabajar en un entorno más tranquilo y cómodo, lo que reduce el estrés, las distracciones y las interrupciones, y mejora el rendimiento, la creatividad y la calidad del trabajo.
- Mayor accesibilidad y diversidad: el teletrabajo permite acceder al mercado laboral a personas que tienen dificultades para desplazarse o que viven en zonas alejadas, lo que fomenta la igualdad de oportunidades, la inclusión social y la diversidad de talentos.
- Mayor competitividad y rentabilidad: el teletrabajo permite reducir los costes fijos de las empresas, como el alquiler, el mantenimiento o el equipamiento de las oficinas, lo que aumenta su margen de beneficio, su capacidad de adaptación y su ventaja competitiva.
Como ves, el teletrabajo tiene muchos aspectos positivos, pero también tiene algunos retos que hay que afrontar. Te los cuento en el siguiente apartado.
Cuáles son los desafíos del teletrabajo
El teletrabajo no es una panacea, sino que también implica algunos desafíos, tanto para los trabajadores como para las empresas, que se pueden resumir en los siguientes puntos:
- Dificultad para desconectar y establecer límites: el teletrabajo puede provocar una sensación de estar siempre disponible, lo que puede generar una sobrecarga de trabajo, una falta de descanso y un desequilibrio entre la vida personal y profesional.
- Aislamiento y pérdida de contacto humano: el teletrabajo puede provocar una falta de interacción social con los compañeros, los clientes y los proveedores, lo que puede afectar a la comunicación, la colaboración, el clima laboral y la salud mental.
- Dificultad para gestionar el espacio, el tiempo y las tareas: el teletrabajo requiere tener un espacio adecuado, un horario definido y una planificación de las tareas, lo que puede ser complicado si se comparte el hogar con otras personas, si se tienen responsabilidades familiares o si se carece de hábitos de organización.
- Necesidad de formación y equipamiento: el teletrabajo requiere tener unos conocimientos y unas habilidades específicas, así como unos recursos tecnológicos suficientes, lo que puede suponer una inversión de tiempo y dinero, tanto para los trabajadores como para las empresas.
- Falta de regulación y protección: el teletrabajo plantea algunas cuestiones legales, fiscales y laborales que aún no están del todo claras, como la seguridad, la privacidad, la prevención de riesgos, la fiscalidad o la representación sindical.
Como ves, el teletrabajo tiene algunos aspectos negativos, pero también tiene algunas soluciones que se pueden aplicar. Te las propongo en el siguiente apartado.
Cómo aprovechar el teletrabajo para mejorar la conciliación y la calidad de vida
El teletrabajo puede ser una gran oportunidad para mejorar la conciliación y la calidad de vida, siempre que se haga de forma adecuada y responsable. Para ello, te recomiendo seguir estos consejos:
- Define tu espacio de trabajo: elige un lugar de tu casa que sea cómodo, luminoso, silencioso y que te permita separar el trabajo de la vida personal. Si es posible, evita trabajar desde el dormitorio, el sofá o la cocina. Acondiciona tu espacio con los muebles y los materiales que necesites, como una mesa, una silla, un ordenador, una impresora, una agenda, etc. Mantén tu espacio ordenado y limpio, y personalízalo con algún elemento que te inspire o te relaje, como una planta, una foto o una vela.
- Establece tu horario de trabajo: fija un horario de trabajo que se adapte a tu ritmo, a tus obligaciones y a tus preferencias, y respétalo. Intenta trabajar en las horas en las que seas más productivo, y evita las distracciones y las interrupciones. Comunica tu horario a tu empresa, a tus clientes y a tus compañeros, y hazles saber cuándo estás disponible y cuándo no. También comunica tu horario a tu familia, a tus amigos y a tus vecinos, y pídeles que respeten tu tiempo de trabajo.
- Planifica tus tareas y tus objetivos: haz una lista de las tareas que tienes que hacer cada día, cada semana y cada mes, y priorízalas según su importancia y su urgencia. Establece unos objetivos claros, realistas y medibles, y evalúa tu progreso y tus resultados. Utiliza herramientas de gestión de proyectos, como Trello, Asana o Monday, para organizar tu trabajo y coordinarte con tu equipo. También puedes usar aplicaciones de productividad, como Todoist, Evernote o Google Calendar, para recordar tus tareas y tus citas.
- Cuida tu salud física y mental: trabaja en una postura ergonómica, y haz pausas cada cierto tiempo para estirar, moverte y descansar la vista. Mantén una alimentación equilibrada y una hidratación adecuada, y evita el consumo de alcohol, tabaco o cafeína. Practica algún deporte o actividad física que te guste, y sal a la calle a tomar el sol y el aire. También cuida tu salud mental, y busca apoyo emocional si lo necesitas. Puedes hacer ejercicios de relajación, meditación o mindfulness, y dedicar tiempo a tus aficiones, a tu familia y a tus amigos.
- Mantén el contacto y la comunicación con tu empresa y tus compañeros: utiliza los canales de comunicación que te faciliten tu empresa, como el correo electrónico, el teléfono, el chat o la videoconferencia, y respeta las normas de etiqueta y de seguridad. Informa de tu situación, de tus avances y de tus dificultades, y solicita feedback y ayuda si lo necesitas. Participa en las reuniones y en los proyectos de forma activa y colaborativa, y aporta tus ideas y tus opiniones. También aprovecha para socializar con tus compañeros, y comparte tus experiencias, tus inquietudes y tus logros.
Siguiendo estos consejos, podrás aprovechar el teletrabajo para mejorar tu conciliación y tu calidad de vida, y disfrutar de sus beneficios sin caer en sus inconvenientes. Pero, ¿qué profesiones se pueden realizar desde casa? Te lo cuento en el siguiente apartado.
Qué profesiones se pueden realizar desde casa
El teletrabajo no es posible para todas las profesiones, ya que algunas requieren una presencia física o un contacto directo con el público, como la hostelería, el comercio, la sanidad o la educación. Sin embargo, hay muchas otras profesiones que se pueden realizar desde casa, sobre todo aquellas que se basan en el uso de las TIC, como la informática, el diseño, la comunicación, la administración o la consultoría.
Aquí tienes algunos ejemplos de profesiones que se pueden realizar desde casa y que tienen mucha demanda en el mercado laboral actual:
- Programador: se encarga de crear, desarrollar y mantener aplicaciones informáticas, páginas web, videojuegos o sistemas operativos, utilizando diferentes lenguajes de programación, como Java, Python, C# o PHP.
- Diseñador gráfico: se encarga de crear, diseñar y editar imágenes, logos, carteles, folletos, infografías o animaciones, utilizando diferentes programas de diseño, como Photoshop, Illustrator, InDesign o After Effects.
- Redactor de contenidos: se encarga de escribir, revisar y optimizar textos para diferentes medios digitales, como blogs, webs, redes sociales o newsletters, utilizando diferentes técnicas de redacción, como el SEO, el copywriting o el storytelling.
- Community manager: se encarga de gestionar, dinamizar y monitorizar las redes sociales de una marca, una empresa o una institución, utilizando diferentes herramientas de gestión, como Hootsuite, Buffer o Metricool.
- Asistente virtual: se encarga de realizar diferentes tareas administrativas, como la atención al cliente, la gestión de agendas, la organización de eventos, la reserva de viajes o la facturación, utilizando diferentes plataformas, como Gmail, Skype, Zoom o Google Drive.
- Consultor: se encarga de asesorar, analizar y resolver problemas de diferentes ámbitos, como el marketing, el financiero, el legal o el estratégico, utilizando diferentes metodologías, como el análisis DAFO, el canvas o el benchmarking.
Estas son solo algunas de las profesiones que se pueden realizar desde casa, pero hay muchas más. Lo importante es que elijas una que se adapte a tus conocimientos, a tus habilidades y a tus intereses, y que te formes y te actualices constantemente para estar al día de las novedades y las tendencias de tu sector.
Conclusión
El teletrabajo es una forma de organización del trabajo que ofrece muchas ventajas, como el ahorro de tiempo y dinero, la mayor flexibilidad y autonomía, la mayor productividad y eficiencia, la mayor accesibilidad y diversidad, y la mayor competitividad y rentabilidad. Sin embargo, también implica algunos desafíos, como la dificultad para desconectar y establecer límites, el aislamiento y la pérdida de contacto humano, la dificultad para gestionar el espacio, el tiempo y las tareas, la necesidad de formación y equipamiento, y la falta de regulación y protección.
Para aprovechar el teletrabajo para mejorar la conciliación y la calidad de vida, es necesario seguir algunos consejos, como definir el espacio de trabajo, establecer el horario de trabajo, planificar las tareas y los objetivos, cuidar la salud física y mental, y mantener el contacto y la comunicación con la empresa y los compañeros.
Además, hay que elegir una profesión que se pueda realizar desde casa y que tenga demanda en el mercado laboral, como la programación, el diseño gráfico, la redacción de contenidos, el community manager, el asistente virtual o el consultor.
Espero que este artículo te haya servido para conocer mejor el teletrabajo y sus implicaciones, y que te haya animado a probarlo o a mejorar tu experiencia con él. Si tienes alguna duda, sugerencia o comentario, no dudes en dejármelo abajo. Y si te ha gustado, compártelo con tus amigos y familiares. ¡Gracias por leerme!
Spanish