Curso gratis para aprender a conocer la Ansiedad

El curso está diseñado para ayudar a las personas a comprender mejor la ansiedad, así como a desarrollar habilidades para lidiar con los síntomas y el impacto de la ansiedad. Enseña sobre los diferentes tipos de ansiedad, los síntomas de la ansiedad y cómo identificarlos, cómo controlar la ansiedad con estrategias de afrontamiento saludables, cómo ayudar a los demás que tienen ansiedad y cómo buscar ayuda profesional cuando sea necesario.

El curso ofrece además herramientas prácticas para poner en práctica estas estrategias, así como una comprensión profunda de la ansiedad para tener una mejor comprensión de la condición.

Al final del curso, tendrás una mejor comprensión de la ansiedad y tendrás la confianza para implementar estrategias de afrontamiento saludables para sentirte mejor o hacer que otras personas se sientan mejor.

Aprender a conocer la ansiedad no es solo importante para mejorar la salud mental, también puede mejorar las relaciones personales, el rendimiento laboral y la vida en general. Muchas personas que sufren de ansiedad no buscan ayuda porque no conocen los síntomas, los temen o creen que su situación no mejorará. El curso ofrece una guía para ayudar a las personas a entender la ansiedad.

Temario

1) Introducción
2) El concepto de ansiedad
3) ¿Qué es la ansiedad?
4) Las funciones que cumple la ansiedad
5) La ansiedad sana
6) La ansiedad tóxica
7) Factores que influyen en la ansiedad tóxica
8) Componentes de la ansiedad y su conexión
9) Síntomas cognitivos
10) Síntomas físicos

11) Síntomas conductuales
12) Las emociones y la ansiedad
13) Los pensamientos negativos
14) La anticipación en la ansiedad
15) Estrés y ansiedad
16) La ansiedad como rasgo de personalidad
17) Introducción a los trastornos de ansiedad
18) Factores implicados en el origen y en el mantenimiento de los trastornos de ansiedad
19) Causas de la ansiedad
20) Clasificación de los trastornos por ansiedad
21) Trastorno por ansiedad generalizada
22) Los trastornos por angustia y las crisis de pánico
23) La agorafobia y los ataques de angustia
24) El trastorno obsesivo compulsivo
25) Fobia específica

26) La fobia social
27) El trastorno por estrés postraumático
28) Trastorno mixto ansioso-depresivo
29) El trastorno de ansiedad debido a una enfermedad física
30) Trastorno de ansiedad inducido por sustancias

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